فقر الدم , 6 أعراض والأسباب كثيرة .
فقر الدم يعتبر من أكثر الأمراض التي تبدأ بأعراض صامتة قد لا يعيرها الشخص أي اهتمام , إلا أنه يجب الالتفات إلى هذا المرض ومحاولة معرفة أسبابه وعلاجه قبل أن تتطور هذه الأعراض التي قد تكون خطيرة , سنعرض لكم في هذا المقال بعض ما يجب معرفته حول فقر الدم :
ما هو فقر الدم , ولماذا يحدث ؟
فقر الدم يحدث نتيجة لانخفاض عدد كريات الدم الحمراء السليمة في الدم , وفي هذه الحالة ,أي عندما لا يحتوي الدم على ما يكفي من الكريات الحمراء , يصعب حمل الأكسجين لكافة خلايا الجسم , مما يترتب عليه آثار و قد يؤدي إلى مشاكل تصل لدرجة من الخطورة .
هناك عدة أنواع لفقر الدم, ويعود كل منها إلى سبب معين , قد يشكل فقر الدم حالة مؤقتة, وقد يكون حالة شبه دائمة , كما أنه من الممكن أن يكون إشارة لمرض خطير أيضاً , لذا يجب الانتباه إلى أعراضه وتداركها قبل تفاقم الحالة وتزايد الأعراض وتأثيرها .
أعراض الإصابة بفقر الدم :
- الارهاق والتعب .
- اصفرار البشرة وشحوبها .
- تسارع او تباطؤ ضربات القلب .
- الدوار ( الدوخة ) .
- برودة الأطراف .
- الصداع الدائم وضيق التنفس.
قد لا يلتفت الشخص لفقر الدم في بداياته , ولكن تفاقم الحالة سيؤدي إلى ظهور الأعراض بشكل واضح, وفي هذه الحالة يتحتم على الشخص المصاب بهذه الأعراض استشارة الطبيب والقيام بعمل تحاليل لتعداد كريات الدم الحمراء ونسبه الهيموغلوبين التي تدل على الإصابة بفقر الدم في حال انخفاض النسبة عن النسبة الطبيعية .
أسباب الإصابة بفقر الدم :
في البداية تجدر الإشارة إلى أن فقر الدم قد يكون حالة يصاب بها الشخص منذ الولادة .
ترجع أسباب الإصابة بفقر الدم إلى عدة عوامل مباشرة وهي :
1- التعرض لمرض أو حادثة أدت إلى حصول نزيف حاد .
2- عدم إنتاج الجسم لما يكفي من كريات الدم الحمراء .
3- سوء التغذية واعتماد نظام غذائي فقير بالمواد المساعدة على تصنيع كريات الدم الحمراء .
4- تدمير الجسم لكريات الدم الحمراء , و يكون ذلك بسبب الإصابة بمرض مناعي .
لا بد من الانتباه إلى أن أسباب الإصابة بفقر الدم , تختلف باختلاف نوعه. إلا أن الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعاً ,
ويعود منشأه لعدة أسباب تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة به وذلك نتيجة لــ :
- فترة الحمل .
- تعرض النساء لفتره حيض شديدة وطويلة .
أسباب مختلفة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد :
- الإصابة بقرحة المعدة.
- نقص الفتامينات , كفيتامين B12 الضروري لإنتاج كريات الدم الحمراء.
- اتباع نظام غذائي يفتقر إلى الحديد .
- الإدمان على الكحوليات .
- التقدم في السن .
الأطعمة الغنية بالحديد :
- الخضروات الورقية الخضراء .
- اللحوم الحمراء والبيضاء .
- الكبدة .
- المكسرات .
- الأسماك .
سر زيادة امتصاص الحديد :
يتناول بعض الأشخاص الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد , إلا أنهم قد يواجهون مشكلة في امتصاص الحديد في أجسامهم , الأمر الذي يمكن تجنبه عبر استهلاك فيتامين C الذي يساعد على زيادة امتصاص كمية الحديد في الجسم .
الأطعمة الغنية بفيتامين B12 :
1- لحم البقر.
2- الأجبان والألبان .
3- البيض .
4- الأسماك .
5- الكبدة .
المضاعفات المرافقة للإصابة بفقر الدم :
- الإرهاق والتعب الشديد .
- مشاكل في القلب والدورة الدموية .
- الاكتئاب وسوء المزاج .
- مشاكل نمو , في حال إصابة الأطفال بفقر الدم .
- تعرض الجنين للخطر والإضرار بنموه , في حال إصابة الأم الحامل بفقر الدم .
- عدم مزاولة مهام الحياة اليومية بشكل طبيعي , بسبب الإرهاق المستمر .
الوقاية من فقر الدم :
لا شك أن الوقاية من فقر الدم ممكنة , عبر الالتزام بنظام غذائي متكامل يحوي على الفيتامينات والمعادن المطلوبة للجسم , حيث يمكن الاستعانة بأنواع أغذية متنوعة و ذات تكلفة مناسبة, كالعدس والخضروات الورقية الأمر الذي يحمي الجسم من التعرض للنقص الحاد بأحد المواد التي تساعد الجسم على تصنيع كريات الدم الحمراء .
يعتبر فقر الدم من أشد الأمراض تأثيراً على الحياة العامة للشخص المصاب به , كما أنه يسبب أضرار بعيدة المدى على الجسم بشكل عام , مع العلم أن الوقاية منه تتجلى في اتباع خطوات جادة نحو تغيير أسلوب الحياة إلى نمط حياة صحي , غني بأغذية متنوعة وصحية , تضمن تسهيل عمل أجهزة الجسم كافة .
كما أن الأشخاص المصابون بزيادة الوزن والذين يرغبون بتخسيس أوزانهم بطريقة آمنة وسليمة ,يجب عليهم اللجوء إلى حمية صحية وسليمة تساعدهم على خسارة الوزن بالطريقة الآمنة, التي تضمن لهم إمداد أجسامهم بالمغذيات اللازمة لها.
اعرف أكثر عن فقر الدم وراجع المقال :