غسل اليدين هو أحد أفضل الطرق لحماية نفسك وعائلتك من الإصابة بالمرض. تعلَّم متى وكيف تغسل يديك للحفاظ على صحتك.
طريقة انتشار الجراثيم
إن غسل اليدين يمكن أن يحافظ على صحتك ،ويمنع انتشار الجراثيم ،وحالات عدوى الجهاز التنفسي وعدوى الإسهال من شخص لآخر.
يمكن أن تنتشر الجراثيم من الأسطح أو من أشخاص آخرين في الحالات التالية إن قمت ب:
- لمس عينيك، أو أنفك، أو فمك بيديك وهما غير مغسولتين.
- إعداد أو تناول الطعام والشراب بيديك ،وهما غير مغسولتين.
- لمس أشياء أو أسطح ملوثة بعدوى.
- تنظيف أنفك، أو السعال، أو العطس في يديك ،ثم لمست أيدي أشخاص آخرين أو أشياء شائعة الإستخدام.
غسل اليدين يساهم في منع انتشار الجراثيم
الأوقات الرئيسية لغسل اليدين
يمكنك مساعدة نفسك وأحبائك في الحفاظ على صحتكم ،عن طريق غسل يديك كثيرًا، لا سيما خلال هذه الأوقات الرئيسية ،التي يُحتمل فيها إصابتك بالجراثيم ونشرها للآخرين:
- قبل و خلال و بعد تحضير الطعام.
- قبل و بعد تناول الطعام.
- قبل و بعد العناية بشخص ما في المنزل مصاب بالتقيؤ أو الإسهال.
- قبل و بعد علاج جرح قطعي.
- بعد استعمال المرحاض.
- بعد تغيير حفاضات أو تنظيف طفل استخدم المرحاض.
- بعد تنطيف الأنف أو السعال أو العطس.
- بعد لمس حيوان أو علف حيوان أو مخلفات حيوان.
- بعد التعامل مع طعام الحيوانات الأليفة أو تدليل الحيوانات الأليفة.
- بعد لمس القمامة.
تم وضع الإرشادات الخاصة بقائمة الأوقات الرئيسية لغسل الأيدي ،استنادًا إلى بيانات من عدد من الدراسات. يمكن أن يكون هناك أيضًا أوقات أخرى عندما يكون من المهم غسل اليدين.
لمنع انتشار الجراثيم خلال جائحة كوفيد-19، يجب عليك أيضًا غسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، أو استخدام مطهر لليدين يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل ،لتنظيف اليدين قبل وبعد:
• فرك العين أو الأنف أو الفم.
• لمس القناع.
• دخول مكان عام ومغادرته.
• لمس عنصر أو سطح ربما يكون قد لامسه أشخاص آخرون كثيرًا، مثل مقابض الأبواب، أو الطاولات، أو مضخات الغاز، أو عربات التسوق، أو شاشات/أجهزة الصراف الإلكتروني.
اتبع خمس خطوات لغسل يديك بالطريقة الصحيحة:
من السهل غسل اليدين، وهو يعد أحد أكثر الطرق فعّالية لمنع انتشار الجراثيم. يمكن أن تمنع الأيدي النظيفة الجراثيم من
الانتقال من شخص لآخر، وتمنع انتشارها خلال مجتمع بأكمله، من منزلك ومكان عملك إلى مرافق رعاية الأطفال والمستشفيات.
.يمكنك التخلص من الجراثيم بغسل يديك
اتبع هذه الخطوات الخمس في كل مرة تغسل فيها يديك.
- بلل يديك بماء جارِ ونظيف (دافئ أو بارد)، وأغلق الصنبور، ثم استخدم الصابون.
- أَرْغِ الصابون على يديك عن طريق فرك الصابون بين يديك. وأَرْغِ الصابون على ظهر يديك، وبين أصابعك، وتحت أظافرك.
- افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل. هل تحتاج إلى ساعة توقيت؟ لا بأس، ردد أغنية “عيد ميلاد سعيد” مرتين من البداية حتى النهاية.
- اشطف يديك جيدًا تحت الماء الجاري النظيف.
- جفف يديك باستخدام منشفة نظيفة أو مجفف هواء.
كذلك استخدم معقم اليدين عندما لا يمكنك استخدام الماء والصابون يمكنك استخدام معقم يدين كحولي يحتوي على الكحول بنسبة ٪60 على الأقل إذا لم يكن الماء والصابون متوفرين.
في معظم الحالات، يُعد غسل اليدين بالماء والصابون أفضل طريقة للقضاء على الجراثيم. إذا لم يكن الصابون والماء متوفرين
بسهولة، فيمكنك استخدام معقم يدين كحولي يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل. يمكنك معرفة ما إذا كان المعقم يحتوي على 60٪ كحول على الأقل من خلال قراءة ملصق المنتج.
ولكن، يمكن أن تقلل معقمات اليد بسرعة من عدد الجراثيم في اليدين في العديد من الحالات. ومع ذلك،
- لا تقضي معقمات اليد على جميع أنواع الجراثيم.
- قد لا تكون معقمات اليد فعّالة عندما تكون الأيدي متسخة ، أو ملوثة بالشحم.
- قد لا تزيل معقمات اليد المواد الكيميائية الضارة من الأيدي ،مثل المبيدات الحشرية والمعادن الثقيلة.
كيفية استخدام معقم اليدين
تحذير! يمكن أن يسبب ابتلاع المعقمات الكحولية التسمم بالكحول إذا تم ابتلاع أكثر من ملعقتين. . .لذا، يجب حفظ المعقمات بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار ويجب الإشراف على استخدامها
- ضع الجل على راحة يد واحدة (اقرأ ملصق المعلومات لمعرفة الكمية الصحيحة الواجب استخدامها).
- افرك يديك معًا.
- افرك الجل على جميع أسطح يديك وأصابعك حتى تجف يديك. لا يستغرق هذا الأمر أكثر من 20 ثانية.