حرقة المعدة , مشكلة العصر …
حرقة المعدة , تعتبر من أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً , فهي المشكلة التي يعاني منها الكثيرون في كل مكان من العالم ومن كل الأعمار , حيث يصاب بها الأشخاص الذين يُحدثون تغييراً على سلوكهم الغذائي اليومي , أو الأشخاص الذين يضطرون بسبب انشغالهم الدائم إلى تناول الأطعمة السريعة بشكل مستمر .
حرقة المعدة, ما هي أسبابها وأعراضها والأغذية المسببة لها و طرق التخلص منها, هذا ما سنوضحه لكم في المقال التالي …
ما هي حرقة المعدة , وما هي أعراضها ؟
إن معظم الاشخاص يتأقلمون مع شعور حرقة المعدة فيعالجونه بطرق موضعية وبشكل مؤقت , أو أنهم يلجئون إلى بعض العلاجات الطبية التقليدية , الأمر الذي يمنعهم من الحصول على الحرية في اختيار الأطعمة التي يرغبون بتناولها , كما قد تؤثر حرقة المعدة على الجانب الاجتماعي في حياتهم فتمنعهم من المشاركة في المناسبات الإجتماعية المختلفة التي قد يضطرون خلالها لتناول أطعمة مختلفة , مما يتسبب لهم بالإحراج .
أعراض حرقة المعدة , وسببها :
أكثر أعراض حرقة المعدة وضوحاً الشعور بحريق وألم في الصدر, وقد يزداد هذا الألم عند الإستلقاء على الظهر و بعد الأكل مباشرة, وقد تظهر حرقه المعدة في الليل أحياناً , وقد تبدو واضحة بعد تناول الوجبات الدسمة مباشرة .
يعود السبب وراء هذا الألم إلى رجوع أحماض المعدة إلى المريء,
و تعتبر مسببات حرقة المعدة مرتبطة بشكل مباشر بالسلوكيات الغذائية للشخص , حيث أن تناوله لمجموعة من الأطعمة يعتبر هو المسبب المباشر لشعوره بحرقة المعدة …
5 أنواع أطعمة قد تسبب حرقة المعدة :
1- تناول الوجبات الدسمة , الغنية بالدهنيات .
2- الوجبات المتنوعة بشكل مبالغ به , والتي تحوي أصناف مختلفة من الأغذية .
3- الوجبات الغنية بالبهارات الحارة .
4- الأغذية المقلية والمحمرة .
5- المشروبات الغازية والعصائر الحمضية .
متى يصاب الأشخاص بحرقة المعدة ؟
قد يصاب بعض الأشخاص بحرقة بشكل يومي أحياناً , وربما بعد كل وجبة…
وقد تزيد احتمالية حرقة المعدة بسبب النوم بعد الأكل مباشرة أو تناول أدوية معينة كأدوية الضغط والاكتئاب ..
كما أن التدخين وتناول الأرجيلة أيضاً من مسببات حصول الحرقة , كما أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد قد يواجهون حرقة المعدة بشكل كبير .
مضاعفات خطيرة للإصابة بحرقة المعدة :
1- التهاب المريء الحاد.
2- التهاب المعدة و الإصابة بالقرحة المعدية .
3- فتق الحجاب الحاجز.
كيفية الوقاية من حرقة المعدة:
1- عدم ارتداء ملابس ضيقة.
2- تجنب الأطعمة الدهنية ,وخاصه المقليات .
3- تقسيم الوجبات لخمس وجبات صغيرة يومية.
4- تناول الطعام ببطء.
5- تجنب التدخين بعد الانتهاء من الطعام مباشرة .
6- الابتعاد عن التوتر والإنفعال.
بعض المأكولات التي تزيد من حرقة المعدة:
1- الحمضيات.
2- الأطعمة المقلية .
3- القهوه والشاي.
4- الطماطم وصلصة الطماطم والكاتشب .
5- الثوم والبصل النيء .
6- الشوكولا والحلويات .
خطر أدوية الحموضة وحرقة المعدة :
وجد الباحثون في دراسات مختلفة أن الأشخاص الذين يتناولون أدوية حرقة المعدة لفترات طويلة تتضاعف احتمالية تعرضهم للإصابة بمرض السرطان بسبب احتوائها على مركبات تحفزنمو الخلايا السرطانية , لذا يجب تجنب استخدام هذه الأدوية لمدة طويلة ,لكن هذه الأدوية باتت متوفرة وبشكل كبير في كل بيت تقريباً , لذا يجب التعامل معها بحذر و التوقف عن استخدامها بشكل مباشر في حال ظهور أي أعراض جانبية بعد استعمال أدوية الحموضة والتوجه مباشرة لاستشارة الطبيب .
أغذية طبيعية تمنع حموضة المعدة :
1- الموز
2-الخيار
3- شراب البابونج
4-التفاح
5- الحليب البارد
6- عصير الجزر
تعتبر حرقة المعدة من أكثر المشكلات الهضمية انتشاراً وتأثيراً على أسلوب حياة الشخص الذي يصاب بها , لما تسببه من ضيق وانزعاج يبدو جلياً عند الأشخاص المصابون به , إلا أن هذه المشكلة الهضمية تبدو بسيطة في حال تم اتخاذ خطوات جدية لتجنبها منذ البدايات وقبل تحول حرقة المعدة إلى مشكلة هضمية جدية , حيث أن تغيير الأسلوب الغذائي وتحويله إلى أسلوب صحي متكامل سيؤدي إلى تجنب هذه المشكلة ومنع تفاقمها , كما أن ممارسة الرياضة بأنواعها يساعد في التخلص من حرقة المعدة ويعمل على تنظيم عملية الهضم وتجنب المشكلات الهضمية , وتقوية الجهاز المناعي بشكل عام التي قد تتحول إلى مشاكل مزمنة نتيجة للإهمال الصحي والاستمرار بتناول أغذية تترك آثاراً سلبية على الصحة العامة , وعلى الجهاز الهضمي بشكل خاص , ولا تقتصر اضرار هذه الأغذية على زيادة الوزن فحسب بل على إنهاك الجهاز الهضمي بشكل كامل .
راجع :
علاج الحموضة وحرقة المعدة تغذوياً